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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	115	00:06:49	1,00 km
2	0,80 km	6:45	8:27	108	00:13:34	1,80 km
3	0,20 km	1:56	9:39	110	00:15:30	2,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	123	00:22:10	3,00 km
5	0,80 km	5:21	6:41	130	00:27:31	3,80 km
6	0,20 km	2:02	10:10	115	00:29:33	4,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	129	00:36:20	5,00 km
8	0,80 km	5:11	6:28	131	00:41:31	5,80 km
9	0,20 km	2:09	10:44	117	00:43:39	6,00 km
10	1,00 km	6:38	6:38	129	00:50:18	7,00 km
11	0,80 km	5:22	6:43	132	00:55:40	7,80 km
12	0,20 km	1:58	9:50	117	00:57:38	8,00 km
13	1,00 km	6:34	6:34	130	01:04:12	9,00 km
14	0,80 km	5:17	6:36	134	01:09:29	9,80 km
15	0,20 km	2:07	10:35	119	01:11:36	10,00 km
16	1,00 km	6:43	6:43	129	01:18:19	11,00 km
17	1,00 km	6:46	6:46	136	01:25:05	12,00 km
18	0,01 km	0:05	7:14	138	01:25:09	12,01 km

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