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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	127	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	141	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	144	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	141	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	142	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	144	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	144	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	147	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	148	00:44:52	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	147	00:49:53	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	148	00:54:55	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	149	01:00:00	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	151	01:05:05	13,00 km
14	0,25 km	1:14	4:58	153	01:06:19	13,25 km

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