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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	148	00:03:45	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	174	00:07:45	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	176	00:11:41	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	179	00:15:44	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	179	00:19:37	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	180	00:23:39	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	180	00:27:36	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	181	00:31:37	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	179	00:35:34	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	180	00:39:33	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	180	00:43:32	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	182	00:47:33	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	180	00:51:39	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	180	00:55:36	14,00 km
15	1,00 km	4:03	4:03	180	00:59:39	15,00 km
16	1,00 km	4:00	4:00	179	01:03:39	16,00 km
17	1,00 km	4:06	4:06	180	01:07:45	17,00 km
18	1,00 km	4:13	4:13	180	01:11:58	18,00 km
19	1,00 km	4:06	4:06	181	01:16:04	19,00 km
20	1,00 km	4:35	4:35	182	01:20:39	20,00 km
21	0,69 km	3:02	4:22	181	01:23:40	20,69 km

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