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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	126	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	138	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	140	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	142	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	142	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	146	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	149	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	145	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	144	00:51:02	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	144	00:56:06	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	145	01:01:23	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	145	01:06:20	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	145	01:11:27	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	145	01:16:37	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	146	01:21:45	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	148	01:26:49	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	149	01:32:00	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	150	01:37:10	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	151	01:42:07	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	153	01:47:02	21,00 km
22	0,22 km	1:07	5:00	156	01:48:09	21,22 km

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