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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	131	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	140	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	142	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	144	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	146	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	148	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	150	00:33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	152	00:37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	152	00:42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	152	00:46:49	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	151	00:51:27	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	154	00:56:04	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	154	01:00:38	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	155	01:05:09	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	156	01:09:40	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	156	01:14:11	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	159	01:18:39	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	159	01:23:17	18,00 km
19	1,00 km	4:24	4:24	161	01:27:41	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	164	01:32:24	20,00 km
21	0,60 km	2:55	4:53	163	01:35:19	20,60 km

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