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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	144	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	146	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	153	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	167	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	167	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	167	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	168	00:42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	168	00:47:39	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	168	00:52:55	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	169	00:58:10	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	168	01:03:33	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	168	01:08:56	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	168	01:14:15	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	169	01:19:34	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	169	01:24:51	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	168	01:30:11	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	168	01:35:35	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	168	01:41:00	19,00 km
20	1,00 km	6:00	6:00	165	01:47:00	20,00 km
21	0,75 km	4:14	5:36	169	01:51:13	20,75 km

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