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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	129	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	142	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	145	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	146	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	152	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	153	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	149	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	149	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	151	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	149	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	152	00:54:08	11,00 km
12	0,78 km	3:38	4:41	154	00:57:46	11,78 km

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