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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	118	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	119	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	117	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	118	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	122	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	119	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	117	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	122	00:37:25	8,00 km
9	0,53 km	2:32	4:48	125	00:39:57	8,53 km

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