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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	112	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	125	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	129	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	133	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	126	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	136	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	137	00:32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	136	00:37:05	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:36	146	00:37:07	8,01 km

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