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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,63 km	5:00	7:56	105	00:05:00	0,63 km
2	0,00 km	0:02	18:15	108	00:05:02	0,63 km
3	0,12 km	0:30	4:19	109	00:05:32	0,75 km
4	0,05 km	0:30	9:29	116	00:06:02	0,80 km
5	0,07 km	0:30	7:30	117	00:06:32	0,87 km
6	0,07 km	0:30	7:14	118	00:07:02	0,94 km
7	0,12 km	0:30	4:06	114	00:07:32	1,06 km
8	0,05 km	0:30	9:10	118	00:08:02	1,11 km
9	0,12 km	0:30	4:05	112	00:08:32	1,23 km
10	0,05 km	0:30	9:34	118	00:09:02	1,29 km
11	0,01 km	0:08	10:07	115	00:09:09	1,30 km
12	0,09 km	0:30	5:48	118	00:09:39	1,39 km
13	0,08 km	0:30	5:54	117	00:10:09	1,47 km
14	0,08 km	0:30	6:16	115	00:10:39	1,55 km
15	0,08 km	0:30	6:33	118	00:11:09	1,63 km
16	0,03 km	0:21	10:47	115	00:11:30	1,66 km
17	0,80 km	3:53	4:51	129	00:15:23	2,46 km
18	0,23 km	2:45	11:50	116	00:18:08	2,69 km
19	0,80 km	3:54	4:52	129	00:22:02	3,49 km
20	0,18 km	2:09	11:50	116	00:24:11	3,67 km
21	0,80 km	3:59	4:59	128	00:28:10	4,47 km
22	0,25 km	3:00	11:53	112	00:31:10	4,73 km
23	0,80 km	4:02	5:03	126	00:35:12	5,53 km
24	0,20 km	2:24	12:05	118	00:37:37	5,72 km
25	0,80 km	4:04	5:05	127	00:41:40	6,52 km
26	0,20 km	3:00	14:42	115	00:44:40	6,73 km
27	0,80 km	4:05	5:06	125	00:48:45	7,53 km
28	0,06 km	0:43	12:03	138	00:49:28	7,59 km
29	0,72 km	5:00	6:55	124	00:54:28	8,31 km
30	0,00 km	0:01	4:52	118	00:54:29	8,31 km

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