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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	138	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	144	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	144	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	152	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	143	00:34:33	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	140	00:40:22	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	141	00:45:53	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	137	00:51:23	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	134	00:56:55	10,00 km
11	0,22 km	1:12	5:21	138	00:58:07	10,22 km

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