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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	110	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	119	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	116	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	114	00:23:02	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	116	00:29:25	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	114	00:36:01	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	145	00:42:31	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	148	00:49:06	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	148	00:55:47	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	142	01:01:59	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	140	01:07:55	11,00 km
12	1,00 km	6:51	6:51	137	01:14:46	12,00 km
13	0,70 km	5:41	8:04	134	01:20:27	12,70 km

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