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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	85	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	83	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	86	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	83	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	106	00:22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	118	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	135	00:31:56	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	139	00:36:47	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	137	00:40:55	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	136	00:45:53	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	142	00:50:16	11,00 km
12	0,36 km	1:36	4:30	138	00:51:52	11,36 km

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