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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:05	5:09	146	00:02:05	0,40 km
2	0,40 km	2:04	5:09	159	00:04:09	0,81 km
3	0,38 km	2:05	5:31	160	00:06:14	1,18 km
4	0,40 km	2:07	5:15	159	00:08:21	1,59 km
5	0,40 km	2:04	5:10	161	00:10:26	1,99 km
6	0,81 km	4:07	5:06	164	00:14:33	2,79 km
7	0,40 km	2:04	5:12	164	00:16:37	3,19 km
8	0,40 km	2:05	5:09	165	00:18:41	3,60 km
9	0,40 km	2:07	5:18	165	00:20:48	3,99 km
10	0,01 km	0:03	5:40	165	00:20:51	4,00 km

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