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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	145	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	156	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	144	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	149	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	157	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	155	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	154	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	159	00:42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	156	00:47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	160	00:52:22	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	157	00:57:32	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	152	01:02:48	12,00 km
13	0,64 km	3:28	5:25	147	01:06:16	12,64 km

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