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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	125	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:53	6:53	132	00:13:23	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	138	00:19:10	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	142	00:25:00	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	141	00:30:49	5,00 km
6	1,00 km	6:59	6:59	134	00:37:48	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	142	00:43:38	7,00 km
8	0,98 km	5:55	6:03	139	00:49:33	7,98 km

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