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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	144	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	155	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	156	00:12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	156	00:17:09	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	156	00:21:25	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	158	00:25:51	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	158	00:30:11	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	157	00:34:30	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	157	00:38:52	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	155	00:43:22	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	154	00:47:57	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	154	00:52:34	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	151	00:57:03	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	153	01:01:51	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	150	01:06:22	15,00 km
16	1,00 km	4:16	4:16	142	01:10:38	16,00 km
17	1,00 km	4:23	4:23	144	01:15:01	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	140	01:19:35	18,00 km
19	1,00 km	4:34	4:34	140	01:24:10	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	141	01:28:39	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	143	01:33:04	21,00 km
22	0,34 km	1:32	4:29	148	01:34:36	21,34 km

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