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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	153	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	160	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	168	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	170	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	168	00:27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	166	00:33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	170	00:39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	166	00:44:57	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	164	00:50:47	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	165	00:56:52	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	164	01:02:46	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	165	01:08:48	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	161	01:14:51	13,00 km
14	1,00 km	6:36	6:36	165	01:21:27	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	164	01:27:24	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	165	01:32:58	16,00 km
17	1,00 km	6:16	6:16	161	01:39:13	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	166	01:45:18	18,00 km
19	1,00 km	6:30	6:30	164	01:51:47	19,00 km
20	1,00 km	6:07	6:07	162	01:57:54	20,00 km
21	1,00 km	6:18	6:18	162	02:04:12	21,00 km
22	0,34 km	1:57	5:48	169	02:06:09	21,34 km

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