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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	116	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	133	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	122	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	121	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	124	00:28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	129	00:33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	130	00:39:16	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	128	00:44:55	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	128	00:50:22	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	132	00:55:36	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	130	01:00:48	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	135	01:06:41	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	132	01:11:54	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	135	01:17:22	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	138	01:22:35	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	138	01:27:45	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	140	01:32:52	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	140	01:38:06	18,00 km
19	0,11 km	0:33	5:15	141	01:38:39	18,11 km

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