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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	1:53	5:45	86	00:01:53	0,33 km
2	0,51 km	3:00	5:54	97	00:04:53	0,84 km
3	0,10 km	0:45	7:22	90	00:05:38	0,94 km
4	0,54 km	3:00	5:35	116	00:08:38	1,48 km
5	0,10 km	0:45	7:37	128	00:09:23	1,57 km
6	0,52 km	3:00	5:44	140	00:12:23	2,10 km
7	0,10 km	0:45	7:28	129	00:13:08	2,20 km
8	0,53 km	3:00	5:42	139	00:16:08	2,72 km
9	0,12 km	0:45	6:18	130	00:16:53	2,84 km
10	0,54 km	3:00	5:31	137	00:19:53	3,39 km
11	0,11 km	0:45	6:55	130	00:20:38	3,50 km
12	0,55 km	3:00	5:27	136	00:23:38	4,05 km
13	0,11 km	0:45	6:58	130	00:24:23	4,15 km
14	0,53 km	3:00	5:42	138	00:27:23	4,68 km
15	0,09 km	0:45	8:00	130	00:28:08	4,77 km
16	0,53 km	3:00	5:37	139	00:31:08	5,31 km
17	0,09 km	0:45	7:54	129	00:31:53	5,40 km
18	0,53 km	3:00	5:40	140	00:34:53	5,93 km
19	0,09 km	0:45	8:37	138	00:35:38	6,02 km
20	0,54 km	3:00	5:35	138	00:38:38	6,56 km
21	0,12 km	0:45	6:21	138	00:39:23	6,67 km
22	0,51 km	3:00	5:54	141	00:42:23	7,18 km
23	0,09 km	0:45	7:59	127	00:43:08	7,28 km
24	0,53 km	3:00	5:41	138	00:46:08	7,80 km
25	0,09 km	0:45	8:08	131	00:46:53	7,90 km
26	0,51 km	3:00	5:52	142	00:49:53	8,41 km
27	0,08 km	0:45	8:52	135	00:50:38	8,49 km
28	0,51 km	3:00	5:50	140	00:53:38	9,01 km
29	0,10 km	0:45	7:41	129	00:54:23	9,10 km
30	0,51 km	3:00	5:54	140	00:57:23	9,61 km
31	0,10 km	0:45	7:10	132	00:58:08	9,72 km
32	0,52 km	3:00	5:45	135	01:01:08	10,24 km
33	0,12 km	0:45	6:29	135	01:01:53	10,36 km
34	0,53 km	3:00	5:39	135	01:04:53	10,89 km
35	0,10 km	0:45	7:53	135	01:05:38	10,98 km
36	0,53 km	3:00	5:42	138	01:08:38	11,51 km
37	0,12 km	0:45	6:14	133	01:09:23	11,63 km
38	0,52 km	3:00	5:47	137	01:12:23	12,15 km
39	0,10 km	0:45	7:29	133	01:13:08	12,25 km
40	0,52 km	3:00	5:43	139	01:16:08	12,77 km
41	1,00 km	5:53	5:53	140	01:22:01	13,77 km
42	0,24 km	1:34	6:31	145	01:23:35	14,01 km

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Etapper

19 oktober 2025 - 12:49

Löpning jogg med gångpauser