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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	122	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	148	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	151	00:17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	152	00:22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	157	00:28:25	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	157	00:34:02	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	159	00:39:52	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	160	00:45:22	8,00 km
9	0,84 km	4:33	5:23	164	00:49:55	8,84 km

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