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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	143	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	150	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	153	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	156	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	159	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	162	00:28:24	6,00 km
7	0,02 km	0:04	4:10	164	00:28:28	6,02 km

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