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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	169	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	164	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	184	00:12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	195	00:17:07	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	202	00:21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	204	00:25:47	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	199	00:30:02	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	193	00:34:20	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	182	00:38:38	9,00 km
10	0,85 km	3:30	4:08	178	00:42:08	9,85 km

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