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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	152	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	153	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	162	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	166	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	164	00:31:02	6,00 km
7	0,60 km	2:58	4:55	156	00:34:00	6,60 km
8	1,00 km	5:29	5:29	162	00:39:29	7,60 km
9	0,78 km	3:55	5:01	165	00:43:24	8,38 km

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