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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	134	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	137	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	139	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	142	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	140	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	147	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	148	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	150	00:47:09	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	152	00:52:17	10,00 km
11	0,03 km	0:12	6:12	157	00:52:29	10,03 km

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