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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	117	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	130	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	136	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	139	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	143	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	143	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	142	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	142	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	134	00:46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	138	00:51:23	10,00 km
11	0,37 km	2:02	5:31	137	00:53:25	10,37 km

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