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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	116	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	130	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	133	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	130	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	130	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	133	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	135	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	136	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	137	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	137	00:49:50	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	136	00:54:52	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	137	00:59:47	12,00 km
13	0,15 km	0:42	4:41	139	01:00:30	12,15 km

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