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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	126	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	144	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	147	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	150	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	151	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	150	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	151	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	149	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	148	00:49:23	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	149	00:55:44	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	148	01:01:33	11,00 km
12	0,37 km	2:12	5:55	149	01:03:45	11,37 km

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