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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	108	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	7:15	7:15	106	00:13:30	2,00 km
3	1,00 km	7:29	7:29	43	00:20:58	3,00 km
4	1,00 km	7:04	7:04	110	00:28:02	4,00 km
5	1,00 km	7:47	7:47	110	00:35:49	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	112	00:41:52	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	113	00:47:49	7,00 km
8	1,00 km	6:59	6:59	112	00:54:47	8,00 km
9	1,00 km	7:27	7:27	109	01:02:14	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	110	01:08:27	10,00 km
11	0,76 km	4:38	6:04	114	01:13:05	10,76 km

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