Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,93 km
11:29
5:57
135
00:11:29
1,93 km
2
0,01 km
0:22
01:04:14
135
00:11:50
1,94 km
3
0,07 km
0:22
5:02
130
00:12:13
2,01 km
4
0,04 km
0:24
10:22
138
00:12:36
2,05 km
5
0,08 km
0:24
4:40
139
00:13:00
2,13 km
6
0,03 km
0:23
13:59
142
00:13:23
2,16 km
7
0,07 km
0:22
5:01
140
00:13:45
2,23 km
8
0,04 km
0:22
10:10
144
00:14:07
2,27 km
9
0,08 km
0:21
4:28
144
00:14:28
2,35 km
10
0,06 km
1:01
16:01
135
00:15:29
2,41 km
11
2,03 km
10:01
4:57
161
00:25:31
4,44 km
12
0,09 km
2:01
21:51
142
00:27:32
4,53 km
13
0,15 km
0:41
4:36
140
00:28:13
4,68 km
14
0,13 km
1:01
7:30
148
00:29:14
4,81 km
15
0,12 km
0:41
5:34
152
00:29:54
4,94 km
16
0,13 km
1:01
7:32
150
00:30:55
5,07 km
17
0,15 km
0:41
4:25
153
00:31:36
5,22 km
18
0,12 km
1:00
8:34
155
00:32:36
5,34 km
19
0,16 km
0:45
4:48
155
00:33:21
5,50 km
20
0,13 km
1:00
7:34
156
00:34:22
5,63 km
21
0,15 km
0:44
5:00
156
00:35:05
5,78 km
22
0,13 km
1:01
7:42
157
00:36:06
5,91 km
23
0,15 km
0:43
4:54
158
00:36:49
6,05 km
24
0,12 km
1:01
8:35
157
00:37:50
6,17 km
25
0,14 km
0:41
4:43
155
00:38:31
6,32 km
26
0,12 km
1:02
8:30
155
00:39:33
6,44 km
27
0,14 km
0:40
4:53
155
00:40:13
6,58 km
28
0,13 km
1:00
7:49
156
00:41:13
6,70 km
29
0,14 km
0:40
4:57
156
00:41:54
6,84 km
30
0,13 km
1:01
7:53
156
00:42:55
6,97 km
31
0,15 km
0:40
4:32
157
00:43:35
7,12 km
32
0,15 km
1:19
8:42
153
00:44:54
7,27 km
33
0,07 km
1:01
15:07
138
00:45:55
7,34 km
34
1,75 km
12:37
7:12
135
00:58:31
9,09 km
22 oktober 2025 - 14:15
TR 10' + 10x40''
Löpning - Distans
Uppjogg, koordinationer, 10’ tröskel, 2’ vila och sen 10x40’ med 60’ gå/joggvila. Nedjogg
Det gick bra att springa.
Snittpulsen för tröskeln blev 161 vilka är min tröskelpuls enligt Garmin.
9,09
km
Distans
58:31
Tid
6:26
min/km
Snitt
146
Snittpuls
169
Maxpuls
152
Kadens
NB Hierro
Total distans: 508 km
annons