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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	146	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	155	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	158	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	165	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	165	00:26:27	5,00 km
6	0,61 km	3:33	5:46	169	00:30:00	5,61 km
7	0,53 km	2:36	4:56	158	00:32:36	6,14 km

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