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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	126	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	134	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	134	00:18:03	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	132	00:24:13	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	135	00:30:13	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	131	00:36:01	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	134	00:41:50	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	136	00:47:48	8,00 km
9	0,03 km	0:12	6:47	135	00:48:00	8,03 km
10	0,33 km	2:04	6:18	134	00:50:04	8,36 km

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