Intervallträning på 8an
Löpning - Fartlek
Fin dag, 10° efter 2 dagars regnslask. Körde intervaller på grusåttan. 4x500 + 2x1000 +2x500 m. Hyfsad fart men alls ingen maxning, förbereder Finalloppet samt återhämtar Halvmaran.
Uppvärmning 15 min cykel i källarn, mycket bra. Avslutar 10 min benstyrka i källarn.