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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	162	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	162	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	168	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	166	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	167	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	168	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	162	00:37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	168	00:43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	166	00:48:16	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	167	00:52:57	10,00 km
11	0,04 km	0:13	4:49	171	00:53:10	10,04 km

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