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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	115	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:52	6:52	127	00:13:52	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	125	00:20:30	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	124	00:27:05	4,00 km
5	1,00 km	6:48	6:48	125	00:33:52	5,00 km
6	0,01 km	0:02	4:18	121	00:33:55	5,01 km

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