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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	120	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	124	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	126	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	134	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	133	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	138	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	142	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	148	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	150	00:43:29	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	149	00:48:03	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	149	00:52:36	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	153	00:57:05	12,00 km
13	0,20 km	0:58	4:50	153	00:58:03	12,20 km

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