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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,03 km	0:10	5:57	109	00:00:10	0,03 km
2	0,53 km	3:00	5:40	138	00:03:10	0,56 km
3	0,05 km	0:30	9:14	147	00:03:40	0,61 km
4	0,52 km	3:00	5:43	147	00:06:40	1,14 km
5	0,05 km	0:30	11:01	148	00:07:10	1,18 km
6	0,54 km	3:00	5:34	147	00:10:10	1,72 km
7	0,05 km	0:30	9:24	149	00:10:40	1,77 km
8	0,57 km	3:00	5:18	139	00:13:40	2,34 km
9	0,06 km	0:30	8:55	131	00:14:10	2,39 km
10	0,54 km	3:00	5:32	140	00:17:10	2,94 km
11	0,06 km	0:30	7:47	137	00:17:40	3,00 km
12	0,55 km	3:00	5:28	138	00:20:40	3,55 km
13	0,06 km	0:30	8:16	143	00:21:10	3,61 km
14	0,52 km	3:00	5:44	147	00:24:10	4,13 km
15	0,05 km	0:30	9:06	150	00:24:40	4,19 km
16	0,54 km	3:00	5:31	141	00:27:40	4,73 km
17	0,06 km	0:30	8:53	145	00:28:10	4,79 km
18	0,54 km	3:00	5:30	138	00:31:10	5,33 km
19	0,06 km	0:30	7:46	129	00:31:40	5,40 km
20	0,56 km	3:00	5:21	129	00:34:40	5,96 km
21	0,06 km	0:30	9:00	143	00:35:10	6,01 km
22	0,53 km	3:00	5:37	137	00:38:10	6,55 km
23	0,06 km	0:30	8:28	143	00:38:40	6,61 km
24	0,54 km	3:00	5:33	141	00:41:40	7,15 km
25	0,06 km	0:30	8:59	144	00:42:10	7,20 km
26	0,52 km	3:00	5:44	141	00:45:10	7,72 km
27	0,05 km	0:30	9:07	145	00:45:40	7,78 km
28	0,53 km	3:00	5:42	144	00:48:40	8,31 km
29	0,05 km	0:30	9:42	145	00:49:10	8,36 km
30	0,52 km	3:00	5:44	141	00:52:10	8,88 km
31	0,06 km	0:30	8:21	146	00:52:40	8,94 km
32	0,54 km	3:00	5:33	138	00:55:40	9,48 km
33	0,06 km	0:30	8:03	143	00:56:10	9,54 km
34	0,55 km	3:00	5:25	138	00:59:10	10,10 km
35	0,06 km	0:30	8:16	138	00:59:40	10,16 km
36	0,45 km	2:33	5:38	140	01:02:13	10,61 km
37	0,09 km	0:30	5:38	142	01:02:43	10,70 km
38	0,54 km	3:00	5:33	141	01:05:43	11,24 km
39	0,09 km	0:30	5:44	139	01:06:13	11,33 km
40	0,27 km	2:00	7:21	138	01:08:13	11,60 km

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