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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	2:00	5:09	135	00:02:00	0,39 km
2	0,35 km	2:00	5:45	153	00:04:00	0,74 km
3	0,34 km	2:00	5:56	157	00:06:00	1,07 km
4	0,36 km	2:00	5:34	163	00:08:00	1,43 km
5	0,12 km	0:45	6:31	158	00:08:45	1,55 km
6	0,14 km	0:45	5:33	158	00:09:30	1,68 km
7	0,13 km	0:45	5:55	159	00:10:15	1,81 km
8	0,18 km	1:30	8:07	155	00:11:45	1,99 km
9	0,15 km	0:45	5:04	149	00:12:30	2,14 km
10	0,15 km	0:45	5:08	157	00:13:15	2,29 km
11	0,22 km	1:30	6:49	163	00:14:45	2,51 km
12	0,14 km	0:45	5:12	156	00:15:30	2,65 km
13	0,14 km	0:45	5:22	159	00:16:15	2,79 km
14	0,20 km	1:30	7:20	157	00:17:45	3,00 km
15	0,15 km	0:45	4:59	159	00:18:30	3,15 km
16	0,14 km	0:45	5:11	162	00:19:15	3,29 km
17	0,23 km	1:30	6:32	158	00:20:45	3,52 km
18	0,14 km	0:45	5:16	158	00:21:30	3,66 km
19	0,13 km	0:45	5:57	160	00:22:15	3,79 km
20	0,17 km	1:30	8:49	152	00:23:45	3,96 km
21	0,15 km	0:45	4:53	148	00:24:30	4,11 km
22	0,15 km	0:45	4:53	154	00:25:15	4,27 km
23	0,20 km	1:30	7:20	160	00:26:45	4,47 km
24	0,16 km	0:45	4:49	166	00:27:30	4,63 km
25	0,15 km	0:45	4:59	168	00:28:15	4,78 km
26	0,20 km	1:30	7:25	159	00:29:45	4,98 km
27	0,15 km	0:45	5:03	162	00:30:30	5,13 km
28	0,12 km	0:45	6:27	169	00:31:15	5,24 km
29	0,23 km	1:30	6:27	156	00:32:45	5,48 km
30	0,16 km	0:45	4:49	164	00:33:30	5,63 km
31	0,09 km	0:45	8:46	170	00:34:15	5,72 km
32	0,08 km	0:55	12:01	149	00:35:10	5,80 km

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