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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	134	00:07:30	1,00 km
2	1,00 km	7:09	7:09	152	00:14:39	2,00 km
3	0,80 km	5:30	6:53	153	00:20:09	2,80 km
4	0,53 km	2:59	5:41	153	00:23:09	3,32 km
5	1,00 km	6:40	6:40	158	00:29:49	4,32 km
6	0,57 km	4:04	7:11	155	00:33:52	4,89 km
7	0,71 km	3:49	5:22	155	00:37:41	5,60 km
8	1,00 km	6:44	6:44	164	00:44:25	6,60 km
9	0,59 km	3:53	6:38	163	00:48:19	7,18 km
10	0,84 km	4:27	5:20	163	00:52:46	8,02 km
11	1,00 km	6:29	6:29	163	00:59:15	9,02 km
12	1,00 km	6:08	6:08	164	01:05:24	10,02 km
13	1,00 km	5:48	5:48	161	01:11:12	11,02 km
14	0,05 km	0:15	5:01	161	01:11:27	11,07 km

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