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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	5:00	5:44	117	00:05:00	0,87 km
2	0,60 km	3:02	5:03	135	00:08:02	1,47 km
3	0,17 km	2:00	11:34	120	00:10:02	1,65 km
4	0,60 km	3:03	5:05	134	00:13:05	2,25 km
5	0,17 km	2:00	11:50	134	00:15:05	2,42 km
6	0,60 km	2:55	4:51	120	00:17:59	3,02 km
7	0,16 km	2:00	12:52	118	00:19:59	3,17 km
8	0,60 km	2:56	4:53	128	00:22:55	3,77 km
9	0,17 km	2:00	11:27	119	00:24:55	3,95 km
10	0,60 km	3:12	5:20	126	00:28:07	4,55 km
11	0,15 km	2:00	13:09	122	00:30:07	4,70 km
12	0,60 km	2:55	4:52	125	00:33:02	5,30 km
13	0,17 km	2:00	11:45	118	00:35:02	5,47 km
14	0,60 km	3:14	5:23	120	00:38:16	6,07 km
15	0,17 km	2:00	12:00	112	00:40:16	6,23 km
16	0,60 km	2:58	4:56	121	00:43:14	6,83 km
17	0,16 km	2:00	12:20	114	00:45:14	7,00 km
18	0,60 km	2:55	4:51	121	00:48:08	7,60 km
19	0,17 km	2:00	11:49	115	00:50:08	7,77 km
20	0,60 km	3:03	5:04	117	00:53:11	8,37 km
21	0,72 km	5:00	6:56	114	00:58:11	9,09 km
22	0,01 km	0:03	4:42	118	00:58:13	9,10 km

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