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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	113	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	131	00:10:53	2,00 km
3	0,40 km	1:45	4:23	151	00:12:39	2,40 km
4	0,40 km	2:01	5:02	152	00:14:39	2,80 km
5	0,40 km	1:45	4:23	154	00:16:24	3,20 km
6	0,40 km	1:59	4:58	150	00:18:23	3,60 km
7	0,40 km	1:46	4:24	156	00:20:09	4,00 km
8	0,40 km	2:00	4:59	152	00:22:09	4,40 km
9	0,40 km	1:45	4:21	156	00:23:53	4,80 km
10	0,40 km	2:01	5:01	151	00:25:54	5,20 km
11	0,40 km	1:43	4:17	158	00:27:37	5,60 km
12	0,40 km	2:02	5:04	151	00:29:38	6,00 km
13	0,40 km	1:42	4:15	157	00:31:20	6,40 km
14	0,40 km	2:01	5:02	155	00:33:21	6,80 km
15	0,12 km	1:30	12:00	131	00:34:51	6,92 km
16	1,00 km	5:38	5:38	128	00:40:29	7,92 km
17	0,20 km	0:57	4:43	149	00:41:26	8,12 km
18	0,02 km	0:08	6:30	152	00:41:34	8,15 km

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