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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	120	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	119	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	118	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	120	00:23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	122	00:28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	120	00:34:28	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	123	00:40:18	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	124	00:46:07	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	125	00:51:53	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	126	00:57:40	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	126	01:03:21	11,00 km
12	0,40 km	2:14	5:39	131	01:05:35	11,40 km

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