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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	116	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	133	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	135	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	134	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	134	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	137	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	139	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	139	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	140	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	139	00:49:21	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	140	00:54:19	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	140	00:59:14	12,00 km
13	0,29 km	1:26	4:53	141	01:00:40	12,29 km

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