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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	140	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	149	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	157	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	158	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	160	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	161	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	161	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	162	00:38:36	8,00 km
9	0,05 km	0:12	3:55	164	00:38:48	8,05 km

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