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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	158	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	133	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	126	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	133	00:23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	141	00:28:56	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	144	00:34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	145	00:40:20	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	148	00:45:43	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	151	00:51:17	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	152	00:56:55	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	155	01:02:39	11,00 km
12	0,01 km	0:04	5:58	154	01:02:43	11,01 km

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