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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	103	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	116	00:08:14	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	114	00:12:06	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	100	00:16:05	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	112	00:19:48	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	127	00:24:07	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	134	00:29:01	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	132	00:33:43	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	135	00:38:18	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	136	00:42:53	10,00 km
11	0,71 km	3:21	4:43	133	00:46:14	10,71 km

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