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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	136	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	142	00:12:16	2,00 km
3	0,45 km	2:44	6:06	139	00:15:00	2,45 km
4	0,15 km	0:40	4:24	152	00:15:40	2,60 km
5	0,42 km	3:00	7:12	133	00:18:40	3,02 km
6	0,17 km	0:40	3:59	154	00:19:20	3,18 km
7	0,39 km	3:00	7:39	135	00:22:20	3,58 km
8	0,17 km	0:40	3:53	159	00:23:00	3,75 km
9	0,39 km	3:00	7:43	136	00:26:00	4,14 km
10	0,17 km	0:40	4:01	159	00:26:40	4,30 km
11	0,40 km	3:00	7:33	138	00:29:40	4,70 km
12	0,18 km	0:40	3:47	159	00:30:20	4,88 km
13	0,37 km	3:00	8:09	137	00:33:20	5,24 km
14	0,17 km	0:40	4:02	154	00:34:00	5,41 km
15	0,37 km	3:00	8:12	136	00:37:00	5,77 km
16	0,16 km	0:40	4:05	159	00:37:40	5,94 km
17	0,39 km	3:00	7:42	139	00:40:40	6,33 km
18	0,17 km	0:40	3:58	158	00:41:20	6,50 km
19	1,00 km	6:55	6:55	143	00:48:15	7,50 km
20	0,49 km	3:05	6:15	145	00:51:20	7,99 km
21	1,00 km	5:25	5:25	156	00:56:45	8,99 km
22	1,00 km	4:50	4:50	168	01:01:35	9,99 km
23	0,04 km	0:11	4:50	174	01:01:46	10,03 km

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