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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	161	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	174	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	172	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	169	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	172	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	179	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	174	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	174	00:38:17	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	169	00:43:18	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	169	00:48:48	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	184	00:53:38	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	161	00:59:05	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	155	01:04:59	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	168	01:09:38	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	178	01:14:23	15,00 km
16	0,31 km	1:23	4:30	180	01:15:46	15,31 km

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