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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	127	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	144	00:10:54	2,00 km
3	0,29 km	1:50	6:24	136	00:12:44	2,29 km
4	1,00 km	4:22	4:22	148	00:17:06	3,29 km
5	0,11 km	1:02	9:44	151	00:18:08	3,39 km
6	1,00 km	4:17	4:17	153	00:22:25	4,39 km
7	0,11 km	1:01	9:32	155	00:23:25	4,50 km
8	1,00 km	4:17	4:17	154	00:27:43	5,50 km
9	0,10 km	1:01	9:50	152	00:28:43	5,60 km
10	1,00 km	4:15	4:15	155	00:32:58	6,60 km
11	0,10 km	1:01	10:05	155	00:33:59	6,70 km
12	1,00 km	4:14	4:14	153	00:38:14	7,70 km
13	0,10 km	1:00	10:03	153	00:39:14	7,80 km
14	1,00 km	4:16	4:16	157	00:43:30	8,80 km
15	0,10 km	1:00	9:49	155	00:44:30	8,91 km
16	1,00 km	5:36	5:36	145	00:50:07	9,91 km
17	1,00 km	5:15	5:15	148	00:55:22	10,91 km
18	0,50 km	2:52	5:42	150	00:58:14	11,41 km

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