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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	119	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	134	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	135	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	131	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	124	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	128	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	144	00:36:19	7,00 km
8	0,68 km	3:41	5:25	148	00:40:00	7,68 km
9	0,41 km	1:54	4:40	141	00:41:54	8,09 km

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